Все мы живем в бешеном ритме. Жизнь проверяет нас «на излом», подбрасывает проблемы, тяготы, топит в заботах. И семья, близкие люди – это то, что держит нас на плаву, то в чем мы видим опору, с оглядкой на что – выстраиваем наши планы.
Случилось непоправимое. Никогда больше не увидеть черт любимого лица, не услышать родной голос, не ощутить тепла рук того, кто был важной частью твоей жизни. Но, жизнь продолжается и надо как-то жить дальше. Конечно – можно обратиться к профессиональному психологу, но на это идут немногие. Как же тогда справиться с болью самостоятельно и найти в себе силы жить?
В первые дни после трагического события, человек будто пребывает в тумане. Оглушенный своим горем, он не понимает куда двигаться, что предпринять. Психологи советуют отдаться полностью своему горю, окунуться в него «с головой». Пожалеть себя, плакать, даже кричать, если есть такая потребность. Вспомнить все ваши совместные светлые моменты, сокрушаться о несбывшихся планах и мечтах. Осознать эти страшные слова: «никогда больше». Пусть вместе с потоком слез, причитаний, сокрушенных разговоров с самим собой – произойдет очищение, уйдет напряжение и минует фаза самых острых переживаний своей потери.
Этот этап самый тяжелый. Нельзя человека оставлять совсем одного наедине со своими переживаниями. Не все могут справиться с ситуацией, и возможно, к некоторым придет мысль о том, что жизнь теперь не имеет смысла и продолжать ее не стоит. В такие моменты, как никогда необходима поддержка родственников, друзей, их деликатное участие.
Как вернуть себя к нормальной жизни?
От отрицания своей потери, неверия в то, что это произошло с ним, человек понесший утрату проходит поэтапно до смирения со своим горем и дальнейшего возрождения и обретения нового смысла и желания жить. У всех это процесс проходит в разные сроки, ведь люди индивидуальны. Необходимо правильным образом настроить свое мышление, и это существенно поможет вам выиграть битву со своим горем:
- Убедите себя, что смириться с потерей необходимо. Ведь смерть – неотъемлемая часть жизни, она сопровождает на жизненном пути каждого и является итогом существования любого из нас. Невозможно изменить заданного природой хода вещей ни силой желания, ни силой воли. Когда вы сможете это осознать и полностью принять – сразу станет легче.
- Займите себя любым полезным делом. Погрузитесь в работу, сидите с внуками, окажите помощь в уходе больному родственнику, приютите бездомное животное. Это придаст жизни новое направление и смысл, даст ощущение своей необходимости в этом мире.
- Если у вас есть какое-то хобби, увлечение – отдайтесь ему. Занятие любимым делом восполняет душевные силы, воодушевляет, дает уйму положительных эмоций, которые сейчас вам так необходимы. Освойте какие-то новые навыки и умения, до которых раньше не доходили руки, но вам всегда их хотелось иметь. Это отвлечет от печальных мыслей и научит радоваться снова.
- Верующим людям поможет обращение к церкви. Начните чаще посещать храм, творить молитву. Это принесет вам умиротворение и душевный покой, даст силы. Сама атмосфера этого места наводит на мысли о бренности бытия и позволяет расставить приоритеты жизненных целей и ценностей. Очень полезно будет вспомнить о бессмертии души.
- Расширяйте круг своего общения. Знакомство с различными людьми поможет полностью восстановиться и наладить новое течение жизни, в которой все теперь по-новому.
Держать, или отпустить?
Дайте прошлому остаться в прошлом. Через какое-то время раздайте вещи человека, которого вы утратили, переставьте мебель в доме, чтобы обстановка меньше вам напоминала о прежней жизни. Вам никто не помешает в любую минуту вспомнить ушедшего человека добрым словом, но не нужно поминутно возвращаться мыслями к тому, как вы жили раньше. Смотрите и идите вперед, помня о том, что оставили позади. Возможно – впереди вас ждет новый этап, который сделает вас счастливым.