Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

В нашей жизни всегда чередуются черные и белые полосы. И даже при всех возможных усилиях сохранить позитив зачастую наступает момент апатии, уныния. Это может быть вызвано накопившейся усталостью, неудачей в тех или иных делах, потерей или просто недосыпом. Счастливое состояние внутреннего мира понемногу омрачается, хочется забиться в угол, не участвовать ни в чем вокруг, расплакаться в подушку. В подобные моменты особенно требуется, чтобы кто-то пришел, и решил все проблемы, убрал боль и снял груз с плеч. Но по большей части выход может найти только сам человек. В известной пословице сказано: «спасение утопающего – это дело рук самого утопающего». Звучит жестоко, однако это действительно самый верный вариант. Никто не может залезть другому в голову. Даже для того, чтобы позвонить друзьям, требуются собственные действия по набору номера телефона.

С чего начать собственное восстановление

Для начала нужно понять, почему настроение омрачилось и хочется плакать. Причина может быть в:

Депрессия, апатия, подавленное состояние – все это является болезнью современных людей. Поэтому понимание причин появления депрессивного настроя нужно не только затем, чтобы вывести из него организм в данную минуту времени. В случае, если ситуация повторится, то организм уже будет знать, как бороться и настроиться на позитивный лад. Полностью решить проблему «что делать, когда на душе плохо и хочется плакать?» поиск проблемы не сможет. Но станет первым шагом к исцелению души. Тем более, тип причины подскажет, какие способы можно использовать для ее устранения.

Практические рекомендации

Необязательно держать в себе весь негатив, накопленный душой из-за того или иного события. Поэтому плач – первое, что стоит порекомендовать и принять к действию, когда на душе плохо и хочется плакать. Да-да, от слез становится легче, причем в компании кого-либо. Оставаться в одиночестве в моменты, когда на душе плохо, не очень хорошая идея. Стоит цель: избавиться от негативного состояния. Поэтому лучше позвонить другу/подруге, и вслух пережить всю ту ситуацию, заставившую страдать. Близкий человек сможет поддержать, если не советом, так вниманием к наболевшему.

Вторая рекомендация: принять, что может быть больно. У каждого свой предел прочности. Кому-то достаточно грубого слова в общественном транспорте для испорченного настроения, а кто-то может спокойно отнестись к любым препятствиям судьбы. Это ни хорошо, ни плохо. Стоит запомнить простую истину: нужно побывать в шкуре другого человека, чтобы судить о безысходности его ситуации. В связи с этим не стоит верить окружающим, говорящим о мелочности услышанной проблемы. И тем более нужно уметь позволить себе страдать, не стесняясь этого чувства.

Третья рекомендация – действовать. Заняться творчеством, спортом, сделать полезное дело, исправить совершенную ошибку, собрать шумную компанию, побаловать себя и близких, сделать доброе дело, проанализировать собственную жизнь и наметить планы ее улучшения… Вариантов, чем занять свое Я, великое множество. Главное – это не опускать руки и действовать быстро. Ведь в планы не входит долго лежать на диване, жалея себя и ничего не делая для исправления ситуации. Правда? Жизнь прекрасна в любом ее обличии. Не нужно тратить время на уныние. Гораздо лучше взять себя в руки, и искоренить источник негатива внутри себя. При личном решении проблемы удовольствие от победы станет еще слаще.