Лучшие умы бились над этим вопросом на протяжении все истории человечества. Почему этот вопрос так важен? По мнению многих ученых и психологов, жизнь по привычке, без конкретной цели и смысла – самая главная причина стресса и депрессии. И наоборот, если человек осознает конкретную направленность своей жизни, своего рода маяк, к свету которого необходимо плыть, его жизнь быстро и кардинально меняется. Ниже рассматривается вопрос о том, как найти смысл в жизни: советы психолога, а также интересные советы по поводу того, как стать самому себе психологом.
Прежде чем приступать к разъяснению вопроса, приведенного выше, стоит запомнить очень важную вещь: смысл жизни – это совсем не то, что можно найти. Истинную цель существования важно создать. То, что мы можем найти – уже потеряно кем-то другим и совершенно не подходит нам. То же, что создано лично вами – уникальный смысл – поможет испытывать радость от каждого прожитого дня, осознавая, что с каждой минутой вы все ближе к достижению цели.
Итак, как создать смысл своей жизни?
- Любовь к себе. Даже Иисус Христос говорил о важности этой любви: «Возлюби ближнего, как самого себя». Причем вторая часть этой заповеди, как раз и есть начало, то, от чего стоит оттолкнуться. Как это сделать? Возьмите листок бумаги и фломастеры. Нарисуйте в центре себя – неважно, умеете ли вы рисовать! Пусть это будет схематическое изображение, главное, чтобы оно вызывало у вас приятные эмоции. Вокруг фигуры изобразите все то, что вы умеете делать. Не обязательно это будет виртуозное исполнение Шопена или ваяние скульптур. Вы аккуратны? Умеете готовить? Готовы выслушать? Хороший друг (подруга)? Это ваши личные достижения. Полюбите себя за это.
- Чего я хочу? Просыпаясь, каждое утро, полежите в постели несколько минут и поразмыслите над этим вопросом. Мы слишком много думаем о том, чего хотят от нас другие: родители, учителя, родственники, коллеги. И так мало обращаем внимание на собственные желания. Изобразите то, чего вы искренне хотите. То, о чем вы мечтали в детстве или те вещи, которые привлекают вас в других людях. Вы всегда останавливаетесь перед музыкантом в переходе, чтобы насладиться игрой? Начните учиться, хотя бы по самоучителю. Мечтали стать шахматистом? Купите доску с шахматными фигурами. Даже безумные идеи подойдут! Филипп Пети – канатоходец из Франции – захотел натянуть трос между башнями-близнецами в Нью-Йорке и пройти по нему. И он добился этой, на первый взгляд, сумасшедшей цели. Для него это стало жизнью. А чего хотите именно вы?
- Полюби то, что ты делаешь. Допустим, ты – офисный работник. Но тебя мало привлекает это поприще. Что хорошего в нескончаемых бумажках и пятиминутках у шефа? А бесконечные задержки на работе и необоснованная критика? Попробуй разукрасить свою офисную жизнь. Выйди пораньше и прогуляйся до работы пешком. По утрам так поют птицы! Улыбайся прохожим – всем подряд. Угости кофе коллегу. Принеси домашнюю выпечку на работу. Укрась рабочее место, купи новую яркую канцелярию, наберись смелости возразить шефу, презентуй, наконец, ту блестящую идею, которую вынашиваешь второй месяц. Ты – творец своей жизни.
- Если предыдущий пункт не сработал, оставь за бортом то, что приносит тебе страдания. Даже деревья в крайних случаях переходят с места на место. Тем более человек может изменить ситуацию в лучшую сторону. Найди себе работу по душе, а потом уволься со старой. Смени место жительства или сделай ремонт. Посади цветы во дворе. Заведи собаку. Меняя пространство вокруг себя с унылой серости на радужную яркость, ты проводишь вертикальную линию поверх жирного минуса, образуя плюс.
- Живи! За всеми теми занятиями, которые не приносили тебе радости, постепенно ты потерял себя. Как говорила небезызвестная героиня одноименной книги Элинор Портер «Полианна»: «Когда же я буду жить? Вы мне совсем не оставили времени». Сейчас существует множество антиблокнотов, тетрадей творческого человека и других полезных штуковин, позволяющих выйти из зоны комфорта и понять, что ты еще жив. Вот некоторые задания, которые встречаются в них. А) Найди уличного кота и покорми его. Б) Сооруди кормушку для птиц. В) Полежи на траве, глядя в небо. Г) Повиси где-нибудь вниз головой. Д) Познакомься с тремя людьми и т.д.
- Гордись своими результатами. Кто бы что ни говорил, мерилом собственного успеха в первую очередь являешься ты сам. Учись прислушиваться к собственным ощущениям. Допустим, сегодня ты нашел время утром и пробежал 400 метров. Ты вполне доволен собой и чувствуешь себя удовлетворенным. А твой коллега пробегает каждое утро 2 километра. И что с того? Сравни не его результаты со своими, а свое прошлое достижение в беге с нынешним. Тогда твоя радость не будет улетучиваться. Ведь самая трудная борьба – с самим собой, а не с окружающими. И ты победитель!
Знаменитый философ Мартин Хайдеггер однажды сказал, что осознавая наличие чего-либо, а не его свойства и качества, мы становимся счастливее е. Применив вышеописанные советы и научившись ценить саму жизнь, вы создадите смысл внутри себя.