Как справиться с депрессией и стрессом: советы психолога

Как справиться с депрессией и стрессом: советы психолога

Депрессию называют болезнью 21 века, объясняя её изменениями ритма жизни, повышенной мобильностью и перегруженностью нового мира, плохой экологией, одиночеством в больших городах. Но всё это скорее сопутствующие факторы, а не основополагающие.

Депрессия: в чём причины?

Все перечисленные факторы, как было сказано выше, не являются истинной причиной возникновения массовой депрессии. А что же является?

Когда человек, допустим, отлежит руку, он понимает, что должен перевернуться, иначе его телу будет больно. Он понимает, что должен устранить причину боли и неудобства. Но почему-то совсем не хочет услышать свою душу. А ведь депрессия – это, в первую очередь, крик души. Депрессия посылает нам сигнал: «Твоей душе дискомфортно, срочно измени что-нибудь, убери раздражающий фактор». Но вместо этого человек живёт с формулировкой: «Депрессия и стресс – неотъемлемые спутники жизни в 21 веке, я не смогу их избежать, но попытаюсь смягчить симптомы». И вместо того, чтобы заняться своей душой, спросить, чего же она хочет на самом деле, заглянуть вглубь себя, человек обращается к врачам и «таблеткам для счастья».

Врачи и лекарства

Врачи и лекарства

Депрессия в наше время превратилась в огромный энергетический маятник, поглощающий всё больше людей. Появляются всё новые клиники, выпускаются всё новые лекарства, образуется целая система «по борьбе с депрессией». Маятник раскачивается, набирает обороты, люди попадают под его влияние. Среди врачей есть профессионалы своего дела, среди лекарств – те, что действительно помогают… приглушить симптомы. Людей убаюкивают на семинарах, продают дорогие таблетки, но всё это не устраняет причину. По-настоящему грамотный специалист может помочь, главным образом, тем, что выведет человека на диалог с собой, со своим внутренним «я». Тогда лечение даст стоящий результат, а не просто временно притупит симптомы.

Исцеление

Так как же справиться с депрессией и стрессом? Советы психолога, который действительно захочет помочь, будут сводиться, в первую очередь, к призывам обратиться к своей душе. Спросите себя, в чём смысл вашей жизни? Осознаете ли вы, для чего живете? Люди, попавшие в сети таких зависимостей, как алкоголь и наркомания, утрачивают смысл жизни. Прислушайтесь к своей сердцу: возможно, причина вашей депрессии и постоянных стрессов заключается в том, что вы не следуете своему предназначению, идёте не по своему пути. Гонка за успехом, карьерным ростом, за «американской мечтой», за якобы счастливой семьей, которой можно похвастаться в инстаграме? Что стоит за всем этим? Не подменили ли вы ваши истинные желания на навязанные извне?

«Депрессия – серьезное заболевание, разговорами с внутренним «я» тут не обойтись!» — воскликнут «просвещенные», разбирающиеся в этой теме. И действительно, если запустить депрессию до такого состояния, когда необходимо врачебное вмешательство, придется вмешиваться. Но разбирательств с настоящим «я» это не отменит, иначе причина так и останется не устраненной, а симптомы вернутся.

Поймите, в чём ваш смысл жизни, что вас зажигает, что вдохновляет по-настоящему, что есть ваше любимое дело? Смыслом жизни не могут быть другие люди, мужья и жены, дети и родители. Близкие – важнейшая часть нашей жизни, но если сделать их своим «всем», то неизбежны еще большие стрессы, переживания и неоправданные ожидания. Найдите или вспомните то, что приносит вам радость. Что вы любили делать в детстве? Не предали ли вы свою давнюю мечту?

Ищите ответ на вопрос, который задает вам ваша депрессия: «Где ты сбился с пути?». И как только найдете, жизнь обязательно переменится, экология перестанет на вас отражаться, а таблетки «от стресса» просто будут не нужны.

Читайте также:

  • Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: советы психолога — 25 Янв 2017
  • Как забыть человека, с которым никогда не будем вместе: советы психолога — 24 Янв 2017
  • Ребенок не хочет ходить в садик, что делать: советы психолога — 23 Янв 2017
  • Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога — 22 Янв 2017
  • Как решиться на развод с мужем: советы психолога — 21 Янв 2017
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

    *

    16 + 20 =