Как повысить самооценку и полюбить себя: советы психолога

Как повысить самооценку и полюбить себя: советы психолога

Стремительный ритм жизни и общество ставят нелегкие задачи для достижения успеха. Огромная конкуренция во всех сферах приводит к постоянной борьбе за лучшее место под Солнцем. Люди так похожи в целом, и так разнятся по темпераменту, воспитанию, привычкам, образу жизни. Почему одним, межличностные отношения, карьера, поиск партнера даются легко и непринужденно, а другие так и не могут заставить себя вовремя сделать первый шаг или лишний раз обратить на себя внимание.

Беспроигрышные способы стать увереннее в себе

повышаем самооценку

Самовнушение

Сила, доступная любому человеку еще с рождения. Научиться пользоваться этим, значит включить воображение и представить себя тем, кто вызывает восхищение окружения. Ясно представляя конечный результат улучшенного себя, легче выбрать стратегию пути его достижения.

Пусть прошлое уйдет навсегда

У всех оно разное, и вызывает порой не самые теплые чувства. Суметь принять то, что было сделано или упущено, и отпустить. Накапливающиеся обиды, разочарования, вина будут только усугублять недовольство собой и могут свести самооценку к нулю.

Благодарность к самому себе

Недооценка малых достижений приводит к тому, что человек привыкает всегда относится к себе слишком критично. Благодарите себя за каждый незначительный положительный поступок, замечайте каждый момент проявления силы воли. Из этих мелочей постепенно формируется общее представление себя, как личности.

Всегда и никогда

Пусть эти два слова исчезнут из вашего лексикона, когда вы говорите о своих неудачах. Замените постоянство неудач на временное влияние внешних факторов. Наоборот, говоря о достижениях, эти слова использовать желательно. Сравните: я всегда проигрываю — я потерпел временное поражение, из-за плохого самочувствия. Но: сегодня мне просто повезло — я всегда на высоте. Оптимистичный настрой при анализе ситуаций помогает повысить самооценку.

Игра «Найди хорошее»

Есть такая игра для развития в себе оптимизма. Ее смысл в том, чтобы найти плюсы в самой неприглядной ситуации. Попробуйте поиграть в нее, но искать нужно положительные черты характера. Начните с окружающих вас людей, близких и малознакомых. Когда вы сможете позитивно охарактеризовать всех неприятных вам людей, приступайте к самому себе. Найти целый ряд качеств, за которые можно полюбить себя, станет гораздо проще.

День удовольствий

Раз в месяц посвятите один день самым любимым и приятным вещам. Запланируйте все, что хотите сделать заранее и не давайте мелочам и суете разрушить вам наслаждение. Спустя время, заслуженно баловать себя войдет в хорошую привычку.

Воспитание добродетелей

Составьте для себя список качеств, за которые вы смогли бы уважать себя или другого человека. Знания, мужество, гуманизм, справедливость, умеренность, духовность, мудрость — исходите из личных предпочтений. В конце каждой недели, вспомните и внесите по одному делу в каждый из пунктов. Однозначно, вы вскоре обратите внимание на то, сколько хороших качеств и поступков вы просто не замечали.

Нет таланта, но есть достоинства!

Если талантливым человек уже рождается, то определенными достоинствами обладает каждый. В глубине души, все знают свои сильные и слабые стороны. Определите три самых, на ваш взгляд, внушительных достоинств вашей личности. Подумайте в каком виде деятельности вы могли бы применять их постоянно? Признание факта, что вы работаете совсем не там, где хотели бы, и могли это делать наиболее эффективно, может помочь решиться на кардинальные перемены в поисках своего призвания. Только удовлетворенность способом самореализации может повысить самооценку.

Здоровые самокритика и самоирония положительно влияют на реальную оценку себя. Но не стоит забывать о мере во всем, каждый имеет право на ошибку. Научитесь прощать себе маленькие провалы, со смехом выходить из неловких ситуаций, выносить уроки из любого отрицательного опыта. Кто не пробует ничего, тот ничего и не достигает. Постоянно работая над собой, улучшая себя, человек непременно находит гармонию в самооценке и позиционировании в обществе.

Читайте также:

  • Как заново влюбить в себя мужа: советы психолога — 1 Фев 2017
  • Муж ушел из семьи, как себя вести: советы психолога — 31 Янв 2017
  • Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: советы психолога — 30 Янв 2017
  • Как справиться с депрессией и стрессом: советы психолога — 26 Янв 2017
  • Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: советы психолога — 25 Янв 2017
  • Оставить комментарий

    Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

    *

    6 − 1 =